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패스트푸드는 빠르게 제공되는 음식으로, 주로 햄버거, 프렌치 프라이, 핫도그, 치킨 너겟, 피자 등을 포함합니다. 패스트푸드는 일반적으로 케첩, 마요네즈, 치즈, 소스 등으로 가공되어 맛을 내고, 크기가 크고 칼로리가 높은 음식을 제공합니다.
패스트푸드는 빠른 제공과 편리함으로 인해 인기가 있지만, 고열량, 고지방, 고나트륨, 고당류, 저영양성분 등으로 인해 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드를 과도하게 섭취하는 경우, 비만, 당뇨병, 고혈압, 심장병, 췌장염, 간질환, 대장암 등의 질병 위험도 증가할 수 있습니다.
또한, 패스트푸드 업계에서는 대량 생산 및 조리, 인건비 절감, 식자재 원가 절감을 위해 항생제, 호르몬, 농약 등의 약물 및 화학 물질을 사용하는 경우가 있으며, 이는 건강에 해롭다는 우려가 있습니다.
따라서, 건강을 유지하려면 패스트푸드를 지나치게 먹지 않는 것이 좋습니다. 대신, 신선한 채소와 과일, 영양가 높은 단백질과 탄수화물을 포함한 건강한 식사를 선택하고, 가급적이면 집에서 요리하는 것이 좋습니다. 또한, 패스트푸드를 먹을 때는 가능한 한 작은 크기의 음식을 선택하고, 소금이나 소스 등을 적게 사용하는 것이 좋습니다.
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